許多人在聽到 睡眠窒息 https://www.cpap100.com/ 這個詞後會變得害怕。確實，睡眠呼吸暫停是一種極其嚴重的健康問題，但好消息是它可能會得到成功的處理和管理。底線是數據和教育。本文包含與睡眠呼吸暫停相關的補救建議和健康護理建議。當您患有中度至重度睡眠呼吸暫停時，請減輕體重。超重或肥胖會嚴重影響您的呼吸，並可能導致許多健康問題，包括睡眠呼吸暫停。那些至少減掉 20 到 25 磅的人發現與睡眠呼吸暫停相關的呼吸點有顯著改善。
對抗睡眠窒息的一種選擇是戒除惡習。飲酒和吸煙是幾個最大的考慮因素。喝酒可以放鬆你的氣道，阻止正常的呼吸。對於許多患有睡眠呼吸暫停症的人來說，炎症和氣道變窄是非常有害的。儘早放棄盡可能多的危險習慣。
確保您在 CPAP 機器中使用的面罩正確匹配。通常，人們會因為面罩不合適而停止使用 CPAP。如果您的面罩不舒服，請嘗試使用特殊面罩。那裡有 cpap 清潔器 ，因此請選擇合適且使用舒適的清潔器。
如果您的醫生開了一個護齒器，請確保它正確安裝。這些口腔裝置專為睡眠呼吸暫停患者製造。它是 CPAP（持續建設性氣道壓力）的絕佳替代品，並且在夜間佩戴起來更加舒適。護齒器可能有助於保持呼吸道通暢。
避免使用安眠藥，也不要試圖在睡前飲酒。安眠藥和酒精都是鎮靜劑，可能會干擾您的呼吸，因為它們會觸發您的喉嚨肌肉放鬆。您還應該避免使用不同種類的鎮靜劑，以及一些處方止痛藥和大量街頭毒品。
對於使用 CPAP 療法的睡眠呼吸暫停患者來說，機器和麵罩中的大量選擇似乎是壓倒性的。 選擇最適合您需要的裝備的相關網站 是測試您自己的各種時尚。您的耐用醫療設備 (DME) 供應商應該有各種可用的口罩和設備，以便您試用。不要滿足於“習慣”的堅固面具。堅持查看數量並正確安裝。舒適和良好的匹配是成功適應 CPAP 補救措施的關鍵。
對於吸煙的人來說，糾正睡眠呼吸暫停的最佳方法是戒菸。吸煙是導致睡眠呼吸暫停的最大原因之一。當人們停止吸煙時，他們患睡眠呼吸暫停的風險就會降低，並且他們可以在戒菸後的幾天內獲得完整的夜間睡眠。
使用酒精、鎮靜劑和安眠藥的 人更容易患上睡眠呼吸暫停症。這是因為這些藥物會使喉嚨平靜下來並導致他們的呼吸受損。睡前使用這些藥物比白天使用這些藥物更容易引發睡眠呼吸暫停。
如果您被診斷出患有睡眠呼吸暫停，您必須立即停止吸煙。吸煙者患睡眠呼吸暫停的可能性是不吸煙者或戒菸者的三倍。有很多很棒的程序可以幫助消除這種行為。
正如本文開頭段落所承認的，雖然睡眠呼吸暫停是一種嚴重的醫學缺陷，但可以有效治療。秘訣是讓自己了解疾病的特徵並閱讀所有補救措施。應用您從本文中獲得的知識，可以幫助您治療睡眠呼吸暫停。
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