鼻鼾 https://www.cpap100.com/%e9%bc%bb_%e6%89%93%e9%bc%bb%e9%bc%be 影響了無數美國人。打鼾聲的形成方式涉及幾個獨特的組成部分。對於您或您所愛的人可能正在經歷嚴重打鼾問題的任何人，您需要意識到打鼾沒有需要治療的問題。取而代之的是，有多種方法可以阻止大聲打鼾，這些方法可能與改變睡眠地點一樣簡單。由於某些主要的健康狀況而大聲打鼾也可能是實際的，因此建議與醫學專家或只是休息專業人士會面。
隨著年齡的增長，我們的夜間睡眠行為自然會改變。有些人可能會發現，響亮的打鼾聲自那時以來一直以更大聲和更頻繁地出現。有些人還可以注意到，他們的休息並沒有真正放鬆，因為他們曾經多次知道，需要更多時間才能入睡。隨著我們身體的衰老，平滑上顎和懸雍垂上的肌肉組織更加舒緩，幫助肌肉群進一步滑向扁桃體，產生更響亮的沉重打鼾聲。
打鼾的另一個普遍原因是你的嘴在睡覺時倒在嘴裡。舌頭的後部阻止了氣道，導致大量的鼾聲。舌頭的位置很可能會阻塞空氣通道 ，以防人們再次說謊，使用睡在膝關節之間的嘴巴。儘管一個人在休息時口腔大開，但這種情況通常會發生，這提高了他在夜間醒著的幾分鐘內保持嘴部區域密封的機會。
鼻中隔偏曲可能會導致打鼾很大，因為它會變小，甚至在整個嘴裡吸氣時計劃的量會更小。鼻中隔偏曲會導致空氣通過鼻孔，可能比正常情況更窄。這會使呼吸道變窄並減少通過它的空氣流動。偏斜的鼻中隔可能導致夜間睡眠不足，因為它可能會阻止您的男人或女人在整個夜間定期進行鼻子呼吸。
容易消除體重的人（大多數停止鍛煉的人也會出現這種情況）可能會在他們的喉嚨上積聚油性組織，這會增加大聲打鼾和阻塞性睡眠呼吸暫停的可能性。減輕體重會增加喉嚨周圍的肌肉量，從而增加氣道阻塞的可能性。對於那些在背部打盹的人來說，背部額外增加的磅數也會增加頸部增大和擴張時打鼾的可能性。
偶爾，對於打鼾嚴重的人，醫學專家會提倡通過手術治療來解決你打鼾的問題。通常情況下，醫生會去除一個溫和的上顎區域（這裡是嘴唇後部的一個具有挑戰性和多肉的部位）。舌頭的這一部分將與下顎的頂部相連，因此在吸入食物時它不會振動，從而控制大量打鼾。當這個相似的百分比受到嚴重影響時，氣道可能難以完全擴大，即使生活方式幾乎沒有改變，也會導致大聲打鼾。
許多人可能也會比其他人大聲打鼾。但是，儘管有很多方面會促進大聲打鼾，但降低風險因素是可能的。可以對打盹姿勢做出積極的改變。理想情況下，當你晚上睡覺時，最好打盹，這樣頭部不會得到改善。如果您習慣仰臥睡覺，重要的是要改變睡眠姿勢以保持頭部和頸部抬高，包括使用矯形枕頭。開始在角落裡休息的最佳時間是當你下班回家時，第二天你將在角落裡休息。
關於打鼾，有許多額外的方法可以通過增加整體健康來避免打鼾。對於那些有鼻竇阻塞的人，您需要通過流鼻水、呼吸蒸汽來緩解鼻塞或使用如速達等鼻竇減充血劑來消除鼻塞。另外，喝大量的水很重要，因為你的身體會通過口腔排出誤用，如果你用鼻孔呼吸，也會導致你打鼾很大，導致你的扁桃體衰竭並阻礙你的呼吸。空氣通道。
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